Selbstfürsorge ist kein Trend.
Sie ist Erinnerung.
An dich selbst.
An das, was du brauchst, fühlst, bist – unter all dem „Müssen“ und „Funktionieren“.

Selbstfürsorge bedeutet nicht, jeden Tag zu meditieren oder alles im Griff zu haben.
Es bedeutet, immer wieder ehrlich hinzuschauen:
Wie geht es mir gerade wirklich?
Was brauche ich – und was nicht mehr?

Gerade wenn du in Beziehungen, im Alltag oder in alten Mustern so oft auf andere geachtet hast,
dass dein eigenes Bauchgefühl leise wurde,
kann Selbstfürsorge der erste kleine Schritt zurück zu dir sein.

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Warum Selbstfürsorge mehr ist als Tee & Badewanne

Wenn du zu lange für alle da warst –
aber dich selbst dabei aus dem Blick verloren hast –
dann hilft es nicht, einfach „etwas Gutes für dich zu tun“.

Selbstfürsorge beginnt viel früher:
🌿 Bei der ehrlichen Frage, wie es dir wirklich geht
🌿 Beim Erkennen deiner Grenzen – auch der unsichtbaren
🌿 Beim Mut, auch unangenehme Gefühle zuzulassen
🌿 Beim wieder Vertrauen lernen – in dich und dein Empfinden

Sie ist kein Akt von Luxus, sondern von Liebe.
Nicht von außen – sondern von dir zu dir.

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Selbstreflexion – dein innerer Anker

Selbstreflexion ist dabei kein Grübeln.
Sondern ein liebevolles Innehalten.

Ein Moment, in dem du nicht weiter funktionierst,
sondern dir Raum gibst, hinzuspüren:
Was tut mir gut? Was zieht mich runter?
Was brauche ich heute – und was darf gehen?

Wenn du dir selbst wieder glaubst,
kann Heilung ganz leise beginnen.

In meinen Programmen fließt genau das mit ein:
Mini-Impulse. Fragen. Tools für Körper & Herz.
Nicht, um etwas zu „lösen“.
Sondern, um dich wieder wahrzunehmen – mit allem, was gerade da ist.

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Selbstfürsorge im echten Leben

Es müssen keine großen Rituale sein.
Manchmal reicht ein ehrlicher Atemzug.
Ein kurzer Check-in mit deinem Herzen.
Ein Nein, das sich richtig anfühlt.
Ein „Ich darf gerade einfach müde sein.“

Selbstfürsorge ist kein Ziel.
Sie ist eine Praxis der Verbundenheit.

Und sie darf leicht sein.
Unperfekt. Echtheitsbasiert.
So wie du.

 

Du musst dich nicht neu erfinden.
Du darfst dich nur wieder fühlen.