Woche 2

12.08.- 19.08.2024

Nach unserer ersten Achtsamkeitswoche, welche wir mit einer simplen Übung begonnen und uns auf etwas im Aussen konzentriert haben, führen wir unsere Achtsamkeitsreise mit uns selbst weiter.

Diese Woche versuchen wir, unseren Fokus vom Aussen auf unser Inneres zu lenken und den Tag bewusst zu starten.

Ein guter Tag, startet mit einem guten Morgen.

Bevor du am Morgen nach dem Erwachen sofort aus dem Bett hüpfst und zum Smartphone greifst, bleibe noch einen Moment liegen oder setze dich auf deine Bettkante - halte deine Augen nach Möglichkeiten geschlossen.

Starte deinen Tag ganz bewusst in Gedanken. Auf was freust du dich heute? Welche Herausforderungen erwarten dich - und wie gedenkst du, damit umzugehen?

Vielleicht magst du dir ein positives Mantra ausdenken, welches dich durch den Tag begleitet?

Entscheide dich bewusst, deinen Tag mit guten Gedanken zu starten, anstatt einfach mal unbewusst in den Tag hinein zu leben.

Und wenn du weisst, dass du an diesem Tag mit gewissen Herausforderungen konfrontiert wirst, dann kannst du dir in Gedanken bereits ausmalen, wie du die Situation bewusst positiv gestalten könntest.

Versuche die Herausforderung bewusst mental positiv anzugehen - somit wirst du dann wenn das Ereignis eintritt nicht einfach überrollt.

Ziel dieser Übung ist es, dass du dich bewusst dafür entscheidest, deinen Tag achtsam zu beginnen und zu gestalten.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass wenn ich meinen Tag am Morgen mit bewusst guten Gedanken starte, sich danach auch der ganze Tag auf positive Weise entwickelt.

Diese Übung gibt mir jedes Mal das wunderbare Gefühl, dem Leben nicht einfach ausgeliefert zu sein, sondern auch Schöpfer deines Lebens zu sein.