02. - 08.09.2024
Ihr Lieben
In unserer westlichen Gesellschaft sind wir vermehrt damit konfrontiert, dass alles möglichst schnell gehen soll.
Oftmals eigenen wir uns dadurch ein Verhalten an, das uns unruhig werden lässt. Werden wir irgendwo ausgebremst (z.B. im Stau, oder in der Schlange an der Supermarktkasse), reagieren wir automatisch mit Nervosität oder gar Ärger.
Deshalb habe ich mir für diese Woche eine Übung ausgedacht, welche dich etwas entschleunigen lässt.
Ich nenne sie
“Zeitlupenübung”
Suche dir in dieser Woche täglich eine Tätigkeit aus, welche du im Normalfall “so schnell schnell erledigst” (z.B. Zähneputzen, Abwaschen, etc.)
In dieser Woche führst du diese Tätigkeit bewusst im Zeitlupentempo aus.
Bleibe dabei mit deiner Aufmerksamkeit ganz bei dieser Tätigkeit und gebe dich diesem Moment hin.
Gehen wir alltägliche Dinge mit bewusster Langsamkeit an, kann diese Tätigkeit zur wahren Meditation werden.
Hab eine gute Woche.
Namasté, deine
Michèle
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